Con estos dos artículos, quiero concluir que la alimentación, como todo en esta vida, es crucial, y que tanto padres como seres cercanos al estudiante, así como el mismo, han de velar por que se lleve una dieta sana y equilibrada que aporte la energía necesaria para rendir de manera satisfactoria a lo largo de la jornada estudiantil.
Los tipos de alimentos más recomendados para consumir en etapas de exámenes, son principalmente, frutas (manzana), verduras, cereales, pescados (en especial aquellos enriquecidos con Omega 3), frutos secos (nueces, pipas, almendras...), Té, huevos...
Si con una alimentación sana no es suficiente, recomiendo que se recurran a complementos como las Vitaminas o la Jalea Real (recomendable consultar con un especialista cual es la más indicada para cada persona). No recomiendo tomar productos como el café o bebidas energéticas, a las que se recurre en etapas de exámenes a fin de estudiar de noche, pues estas bebidas pueden provocan a la larga insomnio y dolores estomacales, además de que pueden provocar una dependencia a las mismas del todo indeseable.
Es común consumir más alimentos en etapas de exámenes, con el mito de que se necesita meter más energía en el cuerpo, esto es en parte cierto, pero no comemos más por necesidad, sino por ansia. El ansia que provocan los exámenes, el aburrimiento, es confundido de manera común con hambre y pueden llevar a la toma de cantidades desorbitadas de comida que pueden dificultar nuestro descanso o tiempo de estudio provocando acidez, pesadez, gases...
Los tipos de alimentos más recomendados para consumir en etapas de exámenes, son principalmente, frutas (manzana), verduras, cereales, pescados (en especial aquellos enriquecidos con Omega 3), frutos secos (nueces, pipas, almendras...), Té, huevos...
Si con una alimentación sana no es suficiente, recomiendo que se recurran a complementos como las Vitaminas o la Jalea Real (recomendable consultar con un especialista cual es la más indicada para cada persona). No recomiendo tomar productos como el café o bebidas energéticas, a las que se recurre en etapas de exámenes a fin de estudiar de noche, pues estas bebidas pueden provocan a la larga insomnio y dolores estomacales, además de que pueden provocar una dependencia a las mismas del todo indeseable.
Es común consumir más alimentos en etapas de exámenes, con el mito de que se necesita meter más energía en el cuerpo, esto es en parte cierto, pero no comemos más por necesidad, sino por ansia. El ansia que provocan los exámenes, el aburrimiento, es confundido de manera común con hambre y pueden llevar a la toma de cantidades desorbitadas de comida que pueden dificultar nuestro descanso o tiempo de estudio provocando acidez, pesadez, gases...